A minap panaszkodott egy zöld turmixot fogyasztó hölgy, hogy ő szívesen issza a bio módon termelt zöld levelek porát, mert érzi a pozitív hatásait, de csak vízben feloldva borzasztó íze van. Ezt vitathatatlan, az összetevőktől függően valóban nincs kellemes íze az ilyen leveles termékeknek, ha csak önmagában isszuk. Párosítani kell őket olyan élelmiszerekkel: zöldségekkel, gyümölcsökkel és egyebekkel, amelyek képesek a “zöld” ízt harmonikusabbá tenni. És ez nemcsak az ízek miatt hasznos, hanem azért is, mert az így bevitt tápanyagok még inkább komplex módon tudnak hasznosulni az emberi sejtekben. Hogy milyen más módokon is lehetséges a zöld turmix készítése – íme néhány lehetőség, néhány egészségbarát alapanyag. Érdemes odafigyelni a testünk jelzéseire, hogy az aktuális pillanatban melyik(ek)et kívánja a legjobban:

Zöld turmix készítése gyümölcsökkel kombinálva

Ezekből ízlés szerint bármelyiket bármilyen arányban belekeverhetjük, akár a reform módon készült befőtt, konzerv, sűrítmény, 100%-os lé vagy mirelit változataikat is. Értelemszerűen általában inkább édes ízt fogunk kapni. Moksa Green és a zöld turmix készítése: a zöld néha piros részletei…

Egészség = egyensúly (alvás, ébrenlét). Forrás: Facebook (kiegészítve)
Egészség = egyensúly (alvás, ébrenlét). Forrás: Facebook (kiegészítve)

A keleti, de még sok más holisztikus egészségkultúrában is nagyon gyakorlatias útmutatásokat lehet találni az élet mély ismeretén keresztül az igazi egészség-karbantartáshoz. Például ilyen útmutatás a figyelem felhívása a 64 élethelyzetre. Egy másik útmutatás az élet általános egyensúlyának a leírása. E szerint a Világegyetemet két alap minőség járja át egymással egyensúlyban, amelyeket a keletiek yang-nak és yin-nek neveznek. Hogy lássuk, hogy valóban mindenhol ott vannak, csak meg kell figyelnünk az élet kettős jellegét. Létezik nappal és éjszaka, Nap és Hold, férfi és nő, világos és sötét, fiatal és idős, aktivitás és passzivitás, … Az emberi életben akkor van igazi egészség, ha mindkét jelleget kellőképpen megéljük saját magunkat illetően is. Ehhez képest a 21. században eléggé a yang erő dominál azzal, hogy mindenhova rohanunk, túlpörgünk, nem kapcsolódunk ki, nem alszunk eleget és/vagy jól, általános álmatlanságban szenvedünk. Lehet, hogy sokan azt gondolják, hogy majd alszanak a koporsóban, de… Ilyenkor a yin erő háttérbe szorul, az élet minősége nagyban romlik! Mert ha így élünk, mik lehetnek nálunk az álmatlanság következményei?

Mindenféle olyan testi tünetek, amelyek azért alakulnak ki, mert a passzivitás és az alvás hiánya miatt a testünk nem tudja kellőképpen újraépíteni saját magát!

Álmatlanság következményei: a 21. század “járványai”

A tünet oka: alváshiány! Avagy az álmatlanság következményei részletei…

Lehet, hogy sokaknak meghökkentő a cikk címe. Biztonságos fogyókúra? Miért, létezik veszélyes is? Mindjárt kiderül, hogy miért szükséges az élet-halál-veszélyes és biztonságos fogyókúra témáról beszélni (a káros és egészséges energiaitalokhoz hasonlóan).

Fogyasztó csodaszer? Legális tudatmódosító, kerüljük! (freeimages / poison-apple-1315219)
Fogyasztó csodaszer? Legális tudatmódosító, kerüljük! (freeimages / poison-apple-1315219)

Néhányan talán még nem tudják, hogy léteznek olyan, fogyasztószerként terjesztett legális tudatmódosító “csoda”tabletták, amelyeket akár már be is tiltottak, de legalábbis egyes országokban nem törzskönyveztek a veszélyességük miatt. Ezekkel mégis többen próbálkoznak lefogyni, szigorú orvosi felügyelet nélkül is, ha nincs igazán rá szükség, akkor is, mondván, milyen egyszerű a használatuk. Lehet, hogy azért teszik, mert nincsenek tisztában a kockázataikkal… Az ilyen szereket terjesztők azt az illúziót ígérhetik, hogy csak bekapunk egy tablettát, és nem kell semmi mást sem változtatnunk az életmódunkon, gondolatainkon, érzelmeinken, mert az étvágy blokkolásával minden megoldható. Igen ám, de milyen árat fizetnek a veszélyes egyszerűségre törekvők? Például azt, hogy egy kábítószer(amfetamin) származék mellékhatásaival zavarják össze a testük működését, többek között szívproblémákat, vagy akár halált is okozva saját maguknak! Ezért érdemes a fogyókúrát máshogyan űzni – ha már egyszer szükség van rá.

A biztonságos fogyókúra ismérvei:

Az, ha nem egy legális tudatmódosító pirula szedésével próbálunk lefogyni, hanem magunkra ennél sokkal jobban odafigyelve! Ilyenkor: Biztonságos fogyókúra a Moksa Green zöldturmix porral részletei…

Hőség ellen tippek: hűvös érzetű textilek (freeimages / under-the-umprella-1577131)
Hőség ellen tippek: hűvös érzetű textilek (freeimages / under-the-umprella-1577131)

Íme az előző kettő, kánikula témájú cikk folytatása (az első ide kattintva, a második ide kattintva olvasható el), hőség elleni védekezés, immár felsőfokú, kifinomult, “mester” szinten… Valószínűleg a legtöbben ösztönösen ismerjük a most következő trükköket is, csak a köztudatban nem feltétlenül vannak a felszínen. Emiatt elsőre szokatlan, és talán ijesztő is lehet az írás címében felvetett kérdés, hogy úgymond hideggel vagy meleggel védekezzünk a hőség ellen, de hamarosan ki fog derülni, hogyan kell ezt érteni és hogyan is működik.

Hőség elleni védekezés: mester szint

Vagyis, hűtsük magunkat úgymond szellemi, “információs szinten” is! Mit jelent ez? Hőség elleni védekezés #3: hideggel, vagy meleggel? részletei…

Hőség ellen tippek: mediterrán szellőztetés (freeimages / ventilador-1424312)
Hőség ellen tippek: mediterrán szellőztetés (freeimages / ventilador-1424312)

Ez az írás a sorozat előző részének folytatása (az előző rész itt olvasható), hőség ellen tippek, haladó szinten. Valójában a józan paraszti ész használata és önmagunkra való egészséges odafigyelés a kánikulás, meleg napokon is. Annak a valósághű észlelése, hogy mit szeretnének a testünk sejtjei valójában tőlünk.

Hőség ellen tippek: emelt szint

Mediterrán életmód

Éljünk az aktuális időjárási körülményekhez alkalmazkodva – tehát hasonlóan, mint a mediterrán országok lakói. A hajnali hűvösebb hőmérsékletben érdemes szellőztetni. Ilyenkor ki lehet tenni a legpörgősebb fokozatba felkapcsolt ventilátort is az ajtóba/ablakba, hogy segítsen rá a helyiség hűtésére a kinti hűvösebb levegő befelé terelésével. Akár még jégakkukat vagy flakonban fagyasztott vizet is lehet a ventilátor elé helyezni, az is segít hűteni a levegőt. Az ablakokra érdemes szúnyoghálót felszerelni és/vagy szúnyogriasztó olajokat használni, hogy nyitva lehessen hagyni az ablakot éjszakára is, és a rovarok ne zavarják a kánikulában egyébként is megnehezített éjjeli pihenésünket. Ebéd után pedig, ahogy csak lehet, sziesztát kell tartani, megfelelő árnyékolás mellett. Hőség ellen tippek #2: mit kérnek a sejtjeink valójában? részletei…

Ezen írás készültének időpontjában éppen 21. századi nyár van, amikor is sorozatos hőhullámok nehezítik meg az életünket… Vitatott kérdés, hogy ezt, és általában a Föld melegedő klímáját az emberi tevékenység okozza-e, vagy kozmikus hatások (esetleg mindkettő együtt). Abban is még csak puhatolózunk, hogy mit tehetünk ellene rövid és hosszú távon, egyénileg és csoportosan. Az biztos, hogy hosszú távon is változtatnunk kell az életmódunkon, ha a Földön továbbra is élni szeretnénk, de rövid távon is, mert a tartós hőség károsan hat az egészségünkre. Ehhez, ha keresgélünk a világhálón, látni fogjuk, hogy sok weboldalon olvashatók hasznos hőség elleni tippek. Ezekkel a praktikákkal akár a további energiafaló, globális felmelegedést súlyosbító légkondicionáló nélkül is tudunk magunkon segíteni. Íme néhány mindennapi lehetőség, amikhez nem feltétlenül szükséges nagy beruházás, pénzkiadás – sőt, egyesek közülük még pénzmegtakarításokhoz is vezetnek! Hőség elleni tippek #1: mindenki tudja, hogyan élje túl egyszerűen a kánikulát? részletei…

Hogy mit jelent az egészség-tudatos életvezetés és az optimizmus tanulása a gyakorlatban? Ismerjük meg és kezeljük egészséges módon, játékosan az erősségeinket és a gyengeségeinket egyaránt. Foglalkozunk a testünkkel-lelkünkkel-szellemünkkel, a szeretteinkkel, és a testünk valódi szükségleteivel is! Részlet a Hatoscsatorna ilyen témájú műsorából – az előző rész ide kattintva érhető el:

Török Zsófia:

Azon belül, hogy Ilona az egészségmegőrzéssel foglalkozik, ami a te csodád az egy elixír, saját fejlesztésű cseppekkel segíted az egészségtudatos emberek életét. Igazán ezeken a Cseppeken keresztül te érzelmeket is gyógyítasz, attitűdöt is fejlesztesz. De mégis ami igazán a nevedhez kapcsolódik, egy testen keresztül megközelíthető gyógyítás. Ezzel azokat a rétegeket is el tudod érni, akik sokkal könnyebben fognak bele egy ilyen más szemléletváltásba, ha először fizikálisan megfogják.

Arról már beszélgettünk, hogy milyen az, amikor egy ember egy kicsit hitetlenebb, és egy turmixot meginnia mondjuk könnyebb. De most szezonját éljük itt június derekán ebben a kánikulában a turmixoknak. Úgyhogy egy picit erről mesélj még, hogy hogyan alakult a Csepptől ez a zöld turmixod? Tudatos életvezetés (optimizmus tanulása) Török Zsófiával és Bencze Ilonával 4. részletei…

Gyakori kérdés, hogy a “lélek-multivitamin” virág-homeo étrendkiegészítő Moksa Csepp vásárlás hol és hogyan lehetséges megbízható módon. Sokan eltévednek a sokféle információ között, főképp a terjesztésben történt változások után. Ez az írás most a jelenlegi lehetőségeket igyekszik összefoglalni. Újdonság, hogy bővült a Moksa termékek köre, így már nemcsak Moksa Csepp, hanem más egészség karbantartó Moksa készítmény is vásárolható (pl.: a Moksa Green). Moksa csepp vásárlás (és más Moksa termékek beszerzése): így lehetséges részletei…

Mint Forrest Gump: mész az áramlattal, csinálod, amit épp kell, mostban vagy. Jó szándékkal, a teremtővel kapcsolódva minden jól alakul. Ilyen szívből élni, a mostban élni.

Jakab István:

Ilona egy olyan spirituális utazó, akiből egyelőre nagyon kevés van a világon. Mert ha a világ azt mondja, hogy zöld, fehér vagy fekete, és Ő úgy gondolja hogy az nem is ilyen, hanem olyan, akkor elintézi, hogy a világ változzon körülötte és nem Ő alkalmazkodik a világhoz. Hogy éled te meg ezt az életedben, hogy a világ akar valamit, de te mégis valamit megálmodsz és ezt meg tudod teremteni?

Egy csiszolatlan gyémánt ott van legbelül mindenkinek (stone-6580_1920)
Egy csiszolatlan gyémánt ott van legbelül mindenkinek (stone-6580_1920)

Bencze Ilona:

Ezen én is szoktam gondolkodni, szerintem nagyon egyszerűen és ebben az egyszerűségben is működik minden. Arra jöttem rá, hogy az emberek úgy általában, ahhoz képest, hogy egy csiszolatlan gyémánt ott van belül és mindenki képes lenne mindenre, de nem tudják ezt elhinni. Még akkor sem nagyon mozdulnak meg, ha magukról van szó. Ha pedig együttműködni kellene, vagy a nagy egészet segíteni, akkor főleg nem. A bennünk lévő csiszolatlan gyémánt – szívből élni, mostban élni részletei…

Álmatlanság ellen számoljunk bárányokat? (freeimages / sheep-ii-1493552)
Álmatlanság ellen számoljunk bárányokat? (freeimages / sheep-ii-1493552)

Ha valaki krónikus alvászavarban, álmatlanságban szenved, azaz például: nehezen alszik el, rosszakat álmodik, éjjel felébred és nem tud visszaaludni, éjjeli légzéskimaradásai vannak, akkor különféle tanácsokat szokott kapni, hogy mivel tud magán segíteni. Ezek lehetnek “mit kerüljön el alvás előtt” jellegűek: az alkoholt, kávét, energiaitalt; a szellemi túlterhelést és az idegeskedős rágörcsölést – tehát ne nézegesse az órát, és így tovább. És lehetnek “mit tegyen” jellegűek is: nap közben hogyan mozogjon, mit igyon / egyen, milyen legyen az alvókörnyezet, hogyan hangolódjon rá az alvásra, mikor / hogyan menjen aludni, stb. Ezek a javaslatok mind hasznosak, de sajnos sok esetben a jelek szerint nem ismertek vagy nem működnek – különben nem szednének olyan sokan nyugtató-altató patikai orvosságokat! És hogy mikor nem működnek, mikor nem lehetséges az álmatlanság házi kezelése velük? Például akkor, ha az álmatlanságban szenvedőnek súlyos, krónikus, sejtszintű magnéziumhiánya van! Ezt sajnos egészségügyi forrásokban nem hangsúlyozzák ki eléggé, nincs benne eléggé a köztudatban.

Alvásképtelenség, álmatlanság okai: magnéziumhiány

A 21. század felgyorsult életvitelét, nagy ingermennyiségét, halmozott és komplikált élethelyzeteit az idegrendszerünk nem, vagy csak nehezen tudja jól kezelni. A nagy ingermennyiség stresszt okoz, a sok stressz pedig kiüríti az emberi szervezetből a magnéziumot. Emellett a táplálékunk a nagyüzemi termelési módszerek miatt sajnos nem tartalmazza a hiány pótlására alkalmas mennyiséget. A sok stressz állapotában, magnézium hiányában pedig nem alszunk jól / eleget, álmatlanságban szenvedünk, fáradtak, erőtlenek leszünk. A fáradékonyság a magnéziumhiány egyik jele – mivel az energikus állapothoz szükséges az emberi test sejtjeiben a mitokondriumok jó működése. A mitokondriumok jó működéséhez, energiatermeléséhez pedig alapvetően szükséges a magnézium. Ha a hiányát a vérből nem tudják kimutatni, az nem jelenti azt, hogy a sejtek szintjén sincs! Számoljunk bárányokat? Álmatlanság házi kezelése: magnéziumpótlás! részletei…